ผมร่วงหลังคลอด — เกิดอะไรขึ้น และจะจบเมื่อไหร่

ระหว่างตั้งครรภ์ ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่สูงทำให้เส้นผมจำนวนมาก "ค้าง" อยู่ในระยะเจริญ (anagen) นานกว่าปกติ ผมจึงดูหนาและร่วงน้อย หลังคลอด ฮอร์โมนลดลงอย่างรวดเร็ว เส้นผมเหล่านั้นจึงเข้าสู่ระยะพัก (telogen) พร้อมกัน และร่วงออกมาพร้อมกันราว 2–4 เดือนให้หลัง ภาวะนี้เรียกว่า telogen effluvium หลังคลอด

จะจบเมื่อไหร่

ส่วนใหญ่ผมร่วงมากที่สุดราวเดือนที่ 3–4 หลังคลอด แล้วค่อย ๆ ลดลง และกลับสู่ความหนาเดิมภายใน 6–12 เดือน เพราะรากผมไม่ได้เสียหาย เพียงแค่รีเซ็ตวงจรใหม่พร้อมกัน

สิ่งที่ช่วยได้จริง

• กินโปรตีนและธาตุเหล็กให้พอ — การเสียเลือดขณะคลอดและการให้นมทำให้ความต้องการสูงขึ้น และภาวะเหล็กต่ำเกี่ยวข้องกับผมร่วงที่นานกว่าปกติ
• นอนให้พอเท่าที่ทำได้ และลดความเครียด ซึ่งพูดง่ายกว่าทำ
• หลีกเลี่ยงการดึงรั้งเส้นผม เช่น มัดแน่น ขณะที่ผมกำลังเปราะ

เมื่อไหร่ควรพบแพทย์

ถ้าผมยังร่วงมากเกิน 12 เดือนหลังคลอด ร่วงเป็นหย่อม หนังศีรษะคัน แดง หรือเจ็บ หรือมีอาการอื่นร่วม เช่น อ่อนเพลียมาก น้ำหนักเปลี่ยนเร็ว ควรพบแพทย์เพื่อตรวจไทรอยด์และระดับเหล็ก เพราะทั้งสองภาวะพบได้บ่อยหลังคลอดและรักษาได้

หมายเหตุ: U-TURN ไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ หากกำลังให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ